Il motive les filles à aller régulièrement au gymnase et y prend une grande partie du plan d’entraînement – Les Knackars .. um-Po! Mais comment est ce bombé à la Sunny Knows? Par exemple avec des super sets, une défaillance musculaire ou toujours de nouveaux exercices dans lesquels on se contorsionne littéralement? Dans le billet …
Un beau dos peut aussi ravir! Vous ne pouvez le voir que dans le miroir et pourtant un dos bien formé joue un rôle décisif dans un corps équilibré, bien formé et, surtout, sain et entraîné. Outre les bienfaits pour la santé d’un dos solide, qui assure entre autres une posture stable et suffisamment de …
Le squat est l’exercice ultime, car il utilise un grand nombre de muscles en même temps, un triceps entraîné assure des bras gras et nous n’allons pas dans une discothèque sans le développé couché. Les exercices de base sont particulièrement importants pour développer la force et ne devraient donc manquer dans aucun plan d’entraînement. Cependant, …
L’unité la plus redoutée de votre plan d’entraînement, n’est-ce pas? Aujourd’hui, nous allons vous montrer comment bien aborder la journée et présenter nos 3 meilleurs exercices pour vos jambes. Le bon réchauffement pour le jour des jambes Avant que les choses ne deviennent sérieuses, vous devez absolument vous échauffer. Sinon, il y a un risque …