Quand quelqu’un demande quoi faire en premier lieu ou comment organiser sa formation, la réponse est TOUJOURS la même: Coordination de la vitesse sur la force sur l’endurance (KSKA) Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de travailler sur ces quatre domaines à chaque séance d’entraînement. Mais si vous le faites, faites-le dans cet ordre. Vous …
Construisez vos muscles rapidement et sans beaucoup de sueur et d’effort – cela semble être un merveilleux idéal pour certaines oreilles, mais devrait être devenu une réalité depuis longtemps avec l’entraînement EMS. Des stars comme Sylvie Meis jurent depuis longtemps par cette forme d’entraînement extraordinaire, dans laquelle on devrait avoir un corps serré grâce à …
Il est préférable de manger des glucides avant l’entraînement, puis de choisir un repas riche en protéines – la plupart des gens le savent maintenant. Mais qu’en est-il des boissons, ont-elles un impact sur vos performances sportives? Dans le billet de blog d’aujourd’hui, nous vous présenterons quelques-unes (y compris des recettes). Que boire avant de …
Varietas Delactat – la variété plaît Notre corps est une machine efficace. Pendant des millions d’années, il a été taillé pour utiliser le moins d’énergie possible et est incroyablement adaptable. C’est pourquoi vous trouverez déjà un entraînement qui vous donnera des douleurs musculaires incroyables en 3 semaines. Ce n’est que si vous effectuez correctement les …
L’été a commencé, mais le pack de six se cache toujours? Pas de problème – nous vous donnerons des conseils pour les meilleurs exercices. Tout d’abord, cependant, il convient de mentionner que même le meilleur six pack ne peut pas sortir parfaitement s’il y a trop de graisse dessus. Donc, la clé du succès est …
Vous pouvez vous entraîner dur ou longtemps – nous nous entraînons dur! Qu’est-ce que HIIT (High Intensity Interval Training)? HIIT signifie entraînement par intervalles à haute intensité et le nom dit tout. En peu de temps, un exercice très intense est effectué, suivi d’une courte pause. Une unité HIIT vous permet de vous entraîner efficacement …